أكدت دراسة حديثة وجود ترابط بين الأطعمة التي يتناولها الإنسان، وبين نوبات القلق والعصبية التي يعاني منها في بعض الأحيان، خاصة تلك التي تسبب ارتفاعاً في نسبة "الغلوكوز" في الدم، والذي يؤدي إلى تفاقم مشاعر التوتر.
وبحسب موقع "ريدوس" فإن هناك 4 أطعمة ومشروبات تزيد من نوبات الهلع، أولها الحلويات والأغذية التي تحوي نسبة عالية من السكريات، والتي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالقلق.
ومن ضمن تلك المواد، المشروبات الغازية وعصائر الفواكه الجاهزة، بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السكر، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة "الغلوكوز"، وينصح الأطباء باستبدالها بعصير الفواكه الطازجة كونها أكثر صحة من المعبأة.
وأيضاً من المشروبات التي تزيد التوتر، القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، بسبب احتوائها على مادة "الكافيين" التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والمحيطي وتسبب القلق.
ووفقاً للموقع فإن الكحول تعتبر أحد أبرز أسباب التوتر والقلق، كون تناولها يضعف جودة النوم، ويسبب ارتفاعاً في نسبة "الغلوكوز" في الدم.