حذر باحثون من عدد من العادات اليومية التي قد يمارسها الإنسان دون الانتباه إلى مخاطرها وأضرارها على صحته.
وبحسب موقع "Newsner" فإن العادات هي:
1 – قلة النوم: يؤكد الأطباء على ضرورة حصول الإنسان على 6 ساعات نوم يومياً على الأقل، لتجديد وتيرة الأجسام، وضمان عدم حدوث انعكاسات سلبية على الجهاز المناعي والتنفسي والعصبي.
2 – تناول كمية كبيرة من البروتين الحيواني: قد يعزز الاستهلاك المفرط في تناول البروتين الحيواني المتواجد في الأجبان واللحوم، خطر الإصابة بالسرطان، لذلك لا بد من التنويع والاستعانة بالبروتينات النباتية.
3 – الجلوس لفترات طويلة: تشير الدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة وراء المكتب أو وراء مقود السيارة، قد يؤدي إلى سرطانات في الرئة والثدي والقولون، لذلك ينصح الأطباء بالتحرك من المكان كل ساعة أو ساعتين على الأقل.
4 – العزلة: قد يؤدي بقاء الشخص وحيداً لفترات طويلة إلى إصابته بأمراض القلب ومشاكل في الصحة العقلية، إضافة إلى القلق والاضطرابات النفسية.
5 – عدم التعرض للشمس: تؤكد الدراسات أن البقاء داخل المنزل لأيام متتالية وعدم التعرض لأشعة الشمس التي تعتبر مصدراً لفيتامين D، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.