نداء بوست -صحة-متابعات -برلين
حذر مركز الصحة الألماني من أن الإفراط في تناول فيتامين “C” يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو الأشخاص الذين لا يشربون السوائل بنحو كاف.
فيما يتهافت الكثيرون على اقتناء وتناول “فيتامين سي” مع اقتراب فصل الشتاء ودخول موسم نزلات البرد والإنفلونزا أو لوقاية الجسم، مغفلين عبارة “إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده”
وبرر المركز الألماني ذلك، بأن الجسم لا يتخلص من الكمية الفائضة من فيتامين “C” عبر البول، بل يحوله إلى حمض “الأوكساليك” الذي تتكون منه معظم حصوات الكلى.
ولتجنب خطر الإصابة ” بحصوات الكلى”، لا يجوز تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين “سي” إلا تحت إشراف الطبيب.
جدير بالذكر أن القيمة اليومية الموصى بها لـ”فيتامين سي” تبلغ حوالي 75 مليغراماً للنساء البالغات، و90 مليغراماً للرجال البالغين، ووفق المعهد الوطني للصحة في أميركا.
كما يستطيع الإنسان أن يحصل على الكمية المطلوبة من خلال تناول ثمار الحمضيات وبعض الخضروات والحصول على قسط من الراحة والتغذية الصحية بالإضافة للراحة النفسية الكافية.