خطوة مهمة قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن

كشفت دراسة ألمانية عن خطوة مهمة يتوجب العمل بها، قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن، أو اعتماد نظام غذائي جديد.

وتشير الدراسة إلى ضرورة الصيام لمدة 5 أيام على الأقل قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن، كون ذلك يساعد على "تغيير الجهاز المناعي وميكروبيوم الأمعاء"، ما يسهم في خفض ضغط الدم وفقدان الوزن.

ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن الباحثون وجدوا أن الأشخاص الذين اعتمدوا الصيام قبل بدء الحمية، شهدوا المزيد من فقدان الوزن، مقارنة بالذين اعتمدوا النظام الغذائي مباشرة.

وقال صاحب الدراسة "أندراس مايفيلد": إن "اعتماد نظام غذائي صحي بعد فترة صيام يعزز من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة".

وذكرت الصحيفة أن 71 شخصاً شاركوا في الدراسة كانوا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، التي تشمل داء السكري والبدانة وارتفاع ضغط الدم.

وأضافت: "تم تقسيمهم إلى مجموعتين، بحيث تصوم المجموعة الأولى 5 أيام قبل اعتماد نظام غذائي صحي، بينما تعتمد الأخرى النظام الغذائي نفسه دون صيام".

ورأى الباحثون أن مجموعة الصيام كانت أكثر استجابة للتأثيرات الإيجابية للنظام الغذائي الصحي، وتمكن 43 بالمئة من المشاركين فيها من خفض اعتمادهم على الأدوية لتنظيم ضغط الدم، مقارنة بـ 17 بالمئة فقط من المجموعة الثانية، بحسب الصحيفة.

خطوة مهمة قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن

كشفت دراسة ألمانية عن خطوة مهمة يتوجب العمل بها، قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن، أو اعتماد نظام غذائي جديد.

وتشير الدراسة إلى ضرورة الصيام لمدة 5 أيام على الأقل قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن، كون ذلك يساعد على "تغيير الجهاز المناعي وميكروبيوم الأمعاء"، ما يسهم في خفض ضغط الدم وفقدان الوزن.

ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن الباحثون وجدوا أن الأشخاص الذين اعتمدوا الصيام قبل بدء الحمية، شهدوا المزيد من فقدان الوزن، مقارنة بالذين اعتمدوا النظام الغذائي مباشرة.

وقال صاحب الدراسة "أندراس مايفيلد": إن "اعتماد نظام غذائي صحي بعد فترة صيام يعزز من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة".

وذكرت الصحيفة أن 71 شخصاً شاركوا في الدراسة كانوا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، التي تشمل داء السكري والبدانة وارتفاع ضغط الدم.

وأضافت: "تم تقسيمهم إلى مجموعتين، بحيث تصوم المجموعة الأولى 5 أيام قبل اعتماد نظام غذائي صحي، بينما تعتمد الأخرى النظام الغذائي نفسه دون صيام".

ورأى الباحثون أن مجموعة الصيام كانت أكثر استجابة للتأثيرات الإيجابية للنظام الغذائي الصحي، وتمكن 43 بالمئة من المشاركين فيها من خفض اعتمادهم على الأدوية لتنظيم ضغط الدم، مقارنة بـ 17 بالمئة فقط من المجموعة الثانية، بحسب الصحيفة.

من الممكن أن يعجبك

رحيل الشيخ “يوسف القرضاوي”.. داعم الربيع العربي وأبرز دُعاة الوسطيّة الإسلاميّة

رحيل الشيخ “يوسف القرضاوي”.. داعم الربيع العربي وأبرز دُعاة الوسطيّة الإسلاميّة

نداء بوست - أخبار دولية - قطر أعلن "الاتحاد العالمي لعلماء المسلمين" ظهر اليوم، رحيل مؤسِّسه الشيخ المصري، "يوسف القرضاوي"، ...

على أعتاب الثورة

على أعتاب الثورة

تلتفّ الحبال واحداً تِلْو الآخر حول عنق النظام الحاكم في إيران، فمن انسداد أُفق التحوُّل السلمي نحو النظام الديمقراطي الحقيقي، ...

مخابرات النظام تعتقل ناجين من حادثة غرق “مركب المهاجرين” في طرطوس

مخابرات النظام تعتقل ناجين من حادثة غرق “مركب المهاجرين” في طرطوس

نداء بوست - أخبار سورية - طرطوس اعتقلت الأجهزة الأمنية التابعة للنظام، عدداً من الشبان الناجين من حادثة غرق مركب ...

نظام الأسد يعتقل الصحافي الروسي أوليغ بولخين

نظام الأسد يعتقل الصحافي الروسي أوليغ بولخين

نداء بوست- أخبار سورية- دمشق اعتقلت استخبارات النظام السوري، المراسل الحربي الروسي أوليغ بولخين، يوم أمس الأحد، والذي ذاع صيته ...

”تحرير الشام” تنشر تسجيلاً للهجوم على مواقع قوات الأسد في ”جدرايا” غرب حلب

”تحرير الشام” تنشر تسجيلاً للهجوم على مواقع قوات الأسد في ”جدرايا” غرب حلب

نداء بوست- أخبار سورية- حلب نشرت مؤسسة "أمجاد" التابعة لهيئة تحرير الشام، تسجيلاً مصوَّراً للهجوم الذي نفذه مقاتلو الأخيرة، يوم ...

نداء بوست

نداء بوست

موقع نداء بوست  منصّة إخبارية سياسية ثقافية اجتماعية اقتصادية منوّعة

نداء بوست

موقع نداء بوست منصّة إخبارية سياسية ثقافية اجتماعية اقتصادية منوّعة