كشفت دراسة ألمانية عن خطوة مهمة يتوجب العمل بها، قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن، أو اعتماد نظام غذائي جديد.
وتشير الدراسة إلى ضرورة الصيام لمدة 5 أيام على الأقل قبل البدء في حمية لإنقاص الوزن، كون ذلك يساعد على "تغيير الجهاز المناعي وميكروبيوم الأمعاء"، ما يسهم في خفض ضغط الدم وفقدان الوزن.
ووفقاً لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن الباحثون وجدوا أن الأشخاص الذين اعتمدوا الصيام قبل بدء الحمية، شهدوا المزيد من فقدان الوزن، مقارنة بالذين اعتمدوا النظام الغذائي مباشرة.
وقال صاحب الدراسة "أندراس مايفيلد": إن "اعتماد نظام غذائي صحي بعد فترة صيام يعزز من التأثيرات الإيجابية على الصحة العامة".
وذكرت الصحيفة أن 71 شخصاً شاركوا في الدراسة كانوا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، التي تشمل داء السكري والبدانة وارتفاع ضغط الدم.
وأضافت: "تم تقسيمهم إلى مجموعتين، بحيث تصوم المجموعة الأولى 5 أيام قبل اعتماد نظام غذائي صحي، بينما تعتمد الأخرى النظام الغذائي نفسه دون صيام".
ورأى الباحثون أن مجموعة الصيام كانت أكثر استجابة للتأثيرات الإيجابية للنظام الغذائي الصحي، وتمكن 43 بالمئة من المشاركين فيها من خفض اعتمادهم على الأدوية لتنظيم ضغط الدم، مقارنة بـ 17 بالمئة فقط من المجموعة الثانية، بحسب الصحيفة.
