29 يناير 2023
اتصل بنا
من نحن
نداء بوست
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار العالم
    • الشرق الأوسط
    • دولي
    • أدوار خارجية
  • سورية
    • سياسي
    • ميداني
  • ملفات
    • اقتصاد
    • تحقيقات
    • ترجمات
  • مقالات رأي
  • حوارات
  • بروفايل
  • رياضة ومنوعات
    • صحة
    • سينما وتلفزيون
    • مجتمع
    • اكتشافات
    • سوشال ميديا
    • تكنولوجيا
    • رياضة
      • كأس العالم قطر 2022
  • ثقافة وفن
    • نصوص
    • كتب
    • حوارات ثقافية
    • تراث
  • الرئيسية
  • أخبار العالم
    • الشرق الأوسط
    • دولي
    • أدوار خارجية
  • سورية
    • سياسي
    • ميداني
  • ملفات
    • اقتصاد
    • تحقيقات
    • ترجمات
  • مقالات رأي
  • حوارات
  • بروفايل
  • رياضة ومنوعات
    • صحة
    • سينما وتلفزيون
    • مجتمع
    • اكتشافات
    • سوشال ميديا
    • تكنولوجيا
    • رياضة
      • كأس العالم قطر 2022
  • ثقافة وفن
    • نصوص
    • كتب
    • حوارات ثقافية
    • تراث
No Result
View All Result
نداء بوست
No Result
View All Result

خطوات ينصح بها للتخلص من الصداع دون تناول أدوية

خطوات ينصح بها للتخلص من الصداع دون تناول أدوية
نداء بوستbyنداء بوست
27 فبراير، 2021
in صحة

المشاهدات 18٬611

نداء بوستbyنداء بوست
27 فبراير، 2021
in صحة

المشاهدات 18٬611

يعد الصداع من أكثر المشاكل التي تؤرق الإنسان، خاصة أولئك الذين يضطرون للعمل لمدة ساعات طويلة، ويجبرون على الجلوس أمام أجهزة الحاسوب، ما يجعلهم عرضة أيضاً للتوتر.

وفي هذا الصدد، أورد موقع "دويتشه فيله" الألماني عدة نصائح للتخلص من الصداع، دون الحاجة لتناول الأدوية، ومنها تناول الطعام بشكل دوري ودون انتظار أعراض الجوع.

ونصح الموقع بتناول أغذية تحتوي على المغنيسيوم، مثل الأسماك والمكسرات، كونها تهدئ العضلات والأعصاب.

بالمقابل، يتعين على الأشخاص تجنب أطعمة تحتوي على "السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح وأي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات".

وذكر أن الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يسبب آلاماً في الرقبة، وصداعاً بالرأس، لذلك ينصح باستخدام مجفف الشعر الذي يطلق هواءً ساخناً، وتصويبه على مؤخرة الرأس والعنق والأكتاف.

وقال الموقع إذا كان الصداع يصيب المرء خلال أيام الإجازات أو في صباح أول يوم عمل في الأسبوع، ينبغي التدقيق في انتظام وعدد ساعات النوم، مضيفاً أن قلة النوم أو زيادتها تتسبب في الإصابة بالصداع، لذلك ينصح حتى في العطلات بالاستيقاظ مبكراً وعدم الإطالة في النوم.

ولفت إلى أن "شرب الماء من أهم عوامل تفادي الإصابة بالصداع، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، إضافة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، كونها تزود الجسم بكمية كبيرة من الأوكسجين".

وأكد أن تدليك منطقة الصدغ والرقبة بزيوت عطرية أو باستخدام كيس الجيل البارد تساعد على التغلب على الصداع، مضيفاً: "إذا لم تنجح هذه الطرق في القضاء على الصداع، فلا يوجد مفر من الذهاب إلى الصيدلية وشراء الأدوية التي قد تتغلب على ذلك".

بدورها تقول الكاتبة "أمامدا إليسون" في مقال نشرته صحيفة "إندبندنت" البريطانية إن إحدى الطرق للتخلص من الصداع تتمثل في تعزيز المواد الكيميائية العصبية المرتبطة بالسعادة، مثل السيروتونين والأوكسيتوسين والدوبامين، مشيرة إلى أن الضحك أو الاستمتاع بوقت ممتع مع صديق مقرّب أو مشاركة بعض اللحظات الحميمية مع العائلة وسائل طبيعية لتعزيز هذه الهرمونات بدرجات متفاوتة.

الكاتب

  • نداء بوست
    نداء بوست

    موقع نداء بوست  منصّة إخبارية سياسية ثقافية اجتماعية اقتصادية منوّعة

    View all posts

خطوات ينصح بها للتخلص من الصداع دون تناول أدوية

خطوات ينصح بها للتخلص من الصداع دون تناول أدوية

يعد الصداع من أكثر المشاكل التي تؤرق الإنسان، خاصة أولئك الذين يضطرون للعمل لمدة ساعات طويلة، ويجبرون على الجلوس أمام أجهزة الحاسوب، ما يجعلهم عرضة أيضاً للتوتر.

وفي هذا الصدد، أورد موقع "دويتشه فيله" الألماني عدة نصائح للتخلص من الصداع، دون الحاجة لتناول الأدوية، ومنها تناول الطعام بشكل دوري ودون انتظار أعراض الجوع.

ونصح الموقع بتناول أغذية تحتوي على المغنيسيوم، مثل الأسماك والمكسرات، كونها تهدئ العضلات والأعصاب.

بالمقابل، يتعين على الأشخاص تجنب أطعمة تحتوي على "السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح وأي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات".

وذكر أن الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب يسبب آلاماً في الرقبة، وصداعاً بالرأس، لذلك ينصح باستخدام مجفف الشعر الذي يطلق هواءً ساخناً، وتصويبه على مؤخرة الرأس والعنق والأكتاف.

وقال الموقع إذا كان الصداع يصيب المرء خلال أيام الإجازات أو في صباح أول يوم عمل في الأسبوع، ينبغي التدقيق في انتظام وعدد ساعات النوم، مضيفاً أن قلة النوم أو زيادتها تتسبب في الإصابة بالصداع، لذلك ينصح حتى في العطلات بالاستيقاظ مبكراً وعدم الإطالة في النوم.

ولفت إلى أن "شرب الماء من أهم عوامل تفادي الإصابة بالصداع، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً، إضافة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، كونها تزود الجسم بكمية كبيرة من الأوكسجين".

وأكد أن تدليك منطقة الصدغ والرقبة بزيوت عطرية أو باستخدام كيس الجيل البارد تساعد على التغلب على الصداع، مضيفاً: "إذا لم تنجح هذه الطرق في القضاء على الصداع، فلا يوجد مفر من الذهاب إلى الصيدلية وشراء الأدوية التي قد تتغلب على ذلك".

بدورها تقول الكاتبة "أمامدا إليسون" في مقال نشرته صحيفة "إندبندنت" البريطانية إن إحدى الطرق للتخلص من الصداع تتمثل في تعزيز المواد الكيميائية العصبية المرتبطة بالسعادة، مثل السيروتونين والأوكسيتوسين والدوبامين، مشيرة إلى أن الضحك أو الاستمتاع بوقت ممتع مع صديق مقرّب أو مشاركة بعض اللحظات الحميمية مع العائلة وسائل طبيعية لتعزيز هذه الهرمونات بدرجات متفاوتة.

الكاتب

  • نداء بوست
    نداء بوست

    موقع نداء بوست  منصّة إخبارية سياسية ثقافية اجتماعية اقتصادية منوّعة

    View all posts

حادث سير في النمسا يُودي بحياة 3 سوريين
سورية

حادث سير في النمسا يُودي بحياة 3 سوريين

by نداء بوست
2023/01/29

نداء بوست

موقع نداء بوست منصّة إخبارية سياسية ثقافية اجتماعية اقتصادية منوّعة

إيران تسعى لنشر التشيع بين ابناء مدينة القريتين جنوب حمص
حمص

إيران تسعى لنشر التشيع بين ابناء مدينة القريتين جنوب حمص

by نداء بوست
2023/01/29
“نداء بوست” يفتح ملف “طريق M4” في إدلب… ماذا يعني تنفيذ خطة روسيا وتركيا بفتحه؟
تحقيقات

“نداء بوست” يفتح ملف “طريق M4” في إدلب… ماذا يعني تنفيذ خطة روسيا وتركيا بفتحه؟

by نداء بوست
2023/01/29
بيدرسون وسَرْدِيّته الدامية والمُضجِرة التي يُعيد قراءتها على مسامع السوريين
سورية

بيدرسون وسَرْدِيّته الدامية والمُضجِرة التي يُعيد قراءتها على مسامع السوريين

by د. يحيى العريضي
2023/01/29

من الممكن أن يعجبك

حادث سير في النمسا يُودي بحياة 3 سوريين
سورية

حادث سير في النمسا يُودي بحياة 3 سوريين

تُوفي ثلاثة سوريين وجُرح آخرون جراء تصادُم ست سيارات في حادث سير مروّع على الطريق السريع الواصل بين "فيينا- سالزبورغ" ...

29 يناير، 2023
إيران تسعى لنشر التشيع بين ابناء مدينة القريتين جنوب حمص
حمص

إيران تسعى لنشر التشيع بين ابناء مدينة القريتين جنوب حمص

نداء بوست-سليمان سباعي-حمص أفاد مراسل نداء بوست في حمص بقيام ميليشيا الحرس الثوري الايراني بتحويل أحد المنشآت الحكومية داخل مدينة ...

29 يناير، 2023
“نداء بوست” يفتح ملف “طريق M4” في إدلب… ماذا يعني تنفيذ خطة روسيا وتركيا بفتحه؟
تحقيقات

“نداء بوست” يفتح ملف “طريق M4” في إدلب… ماذا يعني تنفيذ خطة روسيا وتركيا بفتحه؟

نداء بوست- التحقيقات والمتابعات- كندة الأحمد الكثير من اللقاءات والقليل من التقدم في مسار الاتفاقيات التي بقيت دون تطبيق فعلي، ...

29 يناير، 2023
بيدرسون وسَرْدِيّته الدامية والمُضجِرة التي يُعيد قراءتها على مسامع السوريين
سورية

بيدرسون وسَرْدِيّته الدامية والمُضجِرة التي يُعيد قراءتها على مسامع السوريين

سأل خبيثٌ حكيماً: كيف تُعَرِّف الحياة؟ أجاب الحكيم: "الحياة كما لو أنني على فراش المرض؛ يأتي ثقيل دم مملّ، لزيارتي؛ ...

29 يناير، 2023
“رونالدو” يدعو 4 من نجوم “مانشستر يونايتد” لزيارة السعودية
رياضة

“رونالدو” يدعو 4 من نجوم “مانشستر يونايتد” لزيارة السعودية

ذكرت صحيفة "ذا صن" البريطانية، أن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، دعا أربعة من زملائه السابقين في نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي، ...

29 يناير، 2023
Next Post
“بايدن” يرسل رسالة إلى قيادة “الكونغرس” يشرح فيها مبررات قصف سوريا

"بايدن" يرسل رسالة إلى قيادة "الكونغرس" يشرح فيها مبررات قصف سوريا

نداء بوست

موقع “نداء بوست” منصّة إخبارية سياسية ثقافية اجتماعية اقتصادية منوّعة تأسست لمواكبة الشؤون السورية والعربية والإقليمية والدولية وقراءة الحدث وتحليل المتغيرات في الفكر والسياسة، ولتكون منبراً مفتوحاً لجميع الآراء المتطلعة إلى المستقبل دون تمييز.

من نحن

تواصل معنا


info@ nedaa-post.com   

سوشال ميديا

Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram Linkedin

© 2022 نداء بوست جميع الحقوق محفوظة 

حادث سير في النمسا يُودي بحياة 3 سوريينإيران تسعى لنشر التشيع بين ابناء مدينة القريتين جنوب حمص“نداء بوست” يفتح ملف “طريق M4” في إدلب… ماذا يعني تنفيذ خطة روسيا وتركيا بفتحه؟بيدرسون وسَرْدِيّته الدامية والمُضجِرة التي يُعيد قراءتها على مسامع السوريين“رونالدو” يدعو 4 من نجوم “مانشستر يونايتد” لزيارة السعوديةبيدرسون يزور دمشق مجدداً.. ماذا في جعبته؟الجيش الإسرائيلي يقتل شخصاً ويصيب آخر إثر تسللهما إلى الجولانهجوم بطائرات مسيَّرة يستهدف مصنعاً عسكرياً وسط إيران”ميتا” تضيف ميزات جديدة لـ”ماسنجر” لجعله أكثر أماناًالشهر بمليون ليرة سورية.. ارتفاع غير مسبوق في أجور السكن بدرعا”الفرقة الرابعة” تضيّق على الفلاحين في دير الزور وتقاسمهم أرزاقهم”حركة رجال الكرامة” تفاوض النظام السوري على 8 معتقلين.. ما قصتهم؟نشرة أسعار صرف العملات والذهب اليوم الأحد النظام السوري يهاجم منظمة حظر الأسلحة الكيميائية ويصف تقريرها بـ”المضلل”برشلونة يعزز صدارته للدوري الإسباني بفوز صعب على جيرونااستهداف دورية لـ”حزب الله العراقي” بريف حمصقطر تُطالب بمحاسبة النظام السوري على هجوم “دوما” الكيماوي”هآرتس”: روسيا لم تفِ بتعهداتها في جنوب سورية.. وحرب إقليمية مصغرة تلوح بالأفقتركيا تدعم محاسبة النظام السوري لاستخدامه الأسلحة الكيميائية في دومالليوم الثاني.. مظاهرات في دير الزور تطالب بالإفراج عن المعتقلين في سجون ”قسد”  
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار العالم
    • الشرق الأوسط
    • دولي
    • أدوار خارجية
  • سورية
    • سياسي
    • ميداني
  • ملفات
    • اقتصاد
    • تحقيقات
    • ترجمات
  • مقالات رأي
  • حوارات
  • بروفايل
  • رياضة ومنوعات
    • صحة
    • سينما وتلفزيون
    • مجتمع
    • اكتشافات
    • سوشال ميديا
    • تكنولوجيا
    • رياضة
      • كأس العالم قطر 2022
  • ثقافة وفن
    • نصوص
    • كتب
    • حوارات ثقافية
    • تراث

© جميع الحقوق محفوظة نداء بوست